Поиск
ТОП
[ Поиск ] [ Регистрация ] [ Пользователи ] [ Вход ]

  Список форумов ›››› Фишки ›››› Просмотр темы

Памп-трек. Вопрос по технике.

  • (2 Страниц)
  • 1
  • 2

Автор Сообщение
 camo

На сайте с 10.06.2011
Репутация: 141
Сообщений 603
Пол: Мужской(34)
Город: Київ
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Trek Fuel EX 9 + Suntour Epicon
9 авг 2016 в 20:08

Всем привет.
Вопрос к знающим людям.
Когда катаю на пампе постоянно возникает проблема - забивается мышца на левой ноге. У меня правая передняя, левая - толчковая. Проблема возникает исключительно на памп-треке, когда катаю крос-кантри или ФР такого нет. Проезжаю метров 50 трассы и все, нужно минут 5-10 отдыхать чтоб отпустило. При этом мышца на ноге раздувается и нога становится в 1.5 раза больше чем правая ) как-будто в спортзале покачался )
Длительно ехать участок трассы никак не могу - забивается и жжет мышца. Соотв. вопрос - что не так с техникой у меня? Смотрел видосы всякие на ютубе, вроде все делаю правильно... У кого-нибудь еще такая проблема возникала с толчковой ногой?

\"Здуру можна вламати там де кістки нема.\" (с) ДМ
Cсылка на пост
0
Поделиться:
VKontakte Facebook
 AndRiEL

На сайте с 15.07.2009
Репутация: 672
Сообщений 6373
Пол: Мужской(32)
Город: Hong Kong
Стиль: MTB:Freeride
Байк: BigHit 2010
9 авг 2016 в 20:21

camo писал(а):
При этом мышца на ноге раздувается и нога становится в 1.5 раза больше чем правая

Вот бы ещё какие мышцы тоже нашарится раздувать, да?)

Cсылка на пост
+1
 camo

На сайте с 10.06.2011
Репутация: 141
Сообщений 603
Пол: Мужской(34)
Город: Київ
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Trek Fuel EX 9 + Suntour Epicon
9 авг 2016 в 20:30

AndRiEL писал(а):
Вот бы ещё какие мышцы тоже нашарится раздувать, да?)

А тебе зачем их раздувать? Шо, не выросло?
Слушай, нечего сказать по факту - помолчи. Мне твои остроумные коменты не интересны. Ок?!

\"Здуру можна вламати там де кістки нема.\" (с) ДМ
Cсылка на пост
+3
 Skruffi

На сайте с 10.07.2011
Репутация: 244
Сообщений 3300
Пол: Мужской(31)
Город: Днепродзержинск
Стиль: MTB:Street
Байк: Cube Stereo, WTP Envy
9 авг 2016 в 21:40

Ну у меня тоже правая передняя, а левая быстро устает на пампе. По поводу увеличивается она или нет, то я не проверял.

Cсылка на пост
0
 camo

На сайте с 10.06.2011
Репутация: 141
Сообщений 603
Пол: Мужской(34)
Город: Київ
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Trek Fuel EX 9 + Suntour Epicon
9 авг 2016 в 21:54

Skruffi писал(а):
Ну у меня тоже правая передняя, а левая быстро устает на пампе.

А быстро насколько? Я вот просто если свежий - то там 100 метров проеду, если уже катаю, то не больше 50 и сильно забивается мышца постоянно. Я вот просто у пары-тройки людей спрашивал, говорили у них нет такого. Так я думаю это у меня как-то позиция что-ли неправильная, или я как-то неправильно вкатываю на горбах, хз... но это явно не нормально ж.

\"Здуру можна вламати там де кістки нема.\" (с) ДМ
Cсылка на пост
0
 Skruffi

На сайте с 10.07.2011
Репутация: 244
Сообщений 3300
Пол: Мужской(31)
Город: Днепродзержинск
Стиль: MTB:Street
Байк: Cube Stereo, WTP Envy
9 авг 2016 в 22:18

Я не задумывался, правильно это или нет. Скорость усталости напрямую зависит от того, насколько интенсивно я раскачиваю (розганяюсь).

Cсылка на пост
0
 ASmith

День рождения:
Будет через 4 дней
На сайте с 21.03.2010
Репутация: 378
Сообщений 3742
Пол: Мужской(30)
Город: Харьков
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Specialized Stumpjumper EVO 13
9 авг 2016 в 22:57

Вместо того, что бы спрашивать экспертов ХБ, сходил бы хирургу. У тебя вероятней всего проблема с венами или артериями нижних конечностей. Просто нужно точно выяснить, что именно и попить соответсвующие таблеточки. А так тебе ни кто ничего толкового не скажет.

Когда к Паше обращаются на ТЫ, Паша воспринимает это нормально, потому что он не зазвезидлся, в отличии от царька voland

Не будь как voland
Cсылка на пост
+19
 el boogie

На сайте с 02.01.2013
Репутация: 30
Сообщений 88
Пол: Мужской(37)
Город: Киев
Стиль: MTB:FourСross(4X)
Байк: Спеш и Фокса уже не по кругу
9 авг 2016 в 23:02

100 метров памп-трека - это американка? Ноги там устают постепенно, одновременно и очень медленно.
Если со здоровьем все норм, ноги на педалях стоят правильно, то это может быть от того, что у тебя происходит мышечный зажим  из-за недостатка техники, зажимов в голове, а оттуда и в мышцах. 
Сам прикинь, какая должна быть нагрузка, чтобы сотворить такое с ногой.
Пару раз видел такое у ребят бодибилдерского телосложения на пампе в ПДН. Два круга - и валится с ног. Сам с собой борется. но там была общая забитость. Про здоровье предыдущий автор не зря написал тебе

Wheelie is not a crime!
Cсылка на пост
0
 makc16

На сайте с 29.07.2011
Репутация: 353
Сообщений 2203
Пол: Мужской(27)
Город: Хорол
Стиль: MTB:DirtJumping
Байк: Dartmoor 26Player 2017+Marzoochi 55cr
10 авг 2016 в 00:54

camo, возможно качаешь кочки только ногами, а нужно всем телом, тогда нагрузка плавнее распределяется. У нас 1 круг на пампе около 170м, то за раз кругов 5 на скорость или в более простом режиме кругов 10-15 можно накатать, потом отдыхать)

Instagram: maksym.semeniuta || VK: dirt_jumper23 || Facebook: lifeondirt
Cсылка на пост
+1
 cabcapcan

На сайте с 07.03.2014
Репутация: 12
Сообщений 7
Пол: Мужской(30)
Город: Винница
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Norco Charger 6.3
10 авг 2016 в 02:23

Может пробовать качать чисто руками и потом включать ноги?
У меня тоже толчковая забивается намного раньше ведущей, но это больше мешало на сингл треке, на пампе терпимо...
Когда начал меньше сгибать ноги(в контрах например) жить стало лучше, жить стало веселее smiley-ab.gif Последить за осанкой, поиграть положением тела, а если ничего не поможет, видимо к врачу.

Cсылка на пост
+1
 Skruffi

На сайте с 10.07.2011
Репутация: 244
Сообщений 3300
Пол: Мужской(31)
Город: Днепродзержинск
Стиль: MTB:Street
Байк: Cube Stereo, WTP Envy
10 авг 2016 в 08:19

к примеру у меня байк с высоким рулем и первым делом устает толчковая нога. А когда беру чужой байк с низким рулем, то первым делом устают мышцы спины.
Но все кто катал на моем, признают, что он легче и быстрее раскачивается.

Cсылка на пост
0
 AxMeDoff

На сайте с 23.02.2014
Репутация: 116
Сообщений 1746
Пол: Мужской(33)
Город: Пембертон
Стиль: MTB:Enduro
Байк: В активном поиске
10 авг 2016 в 08:55

а может ноги чередовать?? очень тяжко но при постоянной практике проходит

 



Все происходит быстрее 0632761719
Cсылка на пост
+2
 da bomb

На сайте с 30.09.2010
Репутация: 529
Сообщений 3039
Пол: Мужской(29)
Город: Дружковка
Стиль: MTB:Freeride
Байк: Разрабатывается сектором 7
10 авг 2016 в 09:27

Нужно физухой заниматься , бег , плаванье и тд. Все факторы позволяют укрепить мышцы тела а постоянные тренировки заставят мышцы дольше работать и не забиваться при катках .

China shit
купи детальку редкую [ Ссылка ]
Cсылка на пост
0
 ASmith

День рождения:
Будет через 4 дней
На сайте с 21.03.2010
Репутация: 378
Сообщений 3742
Пол: Мужской(30)
Город: Харьков
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Specialized Stumpjumper EVO 13
10 авг 2016 в 09:34

da bomb писал(а):
Нужно физухой заниматься , бег , плаванье и тд. Все факторы позволяют укрепить мышцы тела а постоянные тренировки заставят мышцы окрепнуть в плане

Нет случай, когда можно просто закачаться. Ведь такой проблемой чаще страдают как раз профессиональные спорсмены. Ведь это проблема расщипления глюкозы на эту гребанную кислоту ... ту самую которую так активно вырабатывают при кросс-фите, но не каждый организм способен ее быстро выводить.

Когда к Паше обращаются на ТЫ, Паша воспринимает это нормально, потому что он не зазвезидлся, в отличии от царька voland

Не будь как voland
Cсылка на пост
0
 camo

На сайте с 10.06.2011
Репутация: 141
Сообщений 603
Пол: Мужской(34)
Город: Київ
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Trek Fuel EX 9 + Suntour Epicon
10 авг 2016 в 09:44

ASmith писал(а):
У тебя вероятней всего проблема с венами или артериями нижних конечностей

О Госпаде!... вены тут вообще при чем? Все у меня с венами нормально. Прошлым летом в Главном Военном госпитале допплеровское сканирование вен нижних конечностей делал.

makc16 писал(а):
возможно качаешь кочки только ногами, а нужно всем телом, тогда нагрузка плавнее распределяется.

Вот - похоже на правду. Наверно что-то есть такое.

AxMeDoff писал(а):
а может ноги чередовать?? очень тяжко но при постоянной практике проходит
 
Интересно, Нужно попробовать. Хотя это конечно дикое рагульство будет )) Я просто на ровной дороге если меняю, то очень "непривычно" становится. ) 

\"Здуру можна вламати там де кістки нема.\" (с) ДМ
Cсылка на пост
0
 ASmith

День рождения:
Будет через 4 дней
На сайте с 21.03.2010
Репутация: 378
Сообщений 3742
Пол: Мужской(30)
Город: Харьков
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Specialized Stumpjumper EVO 13
10 авг 2016 в 10:27

camo писал(а):

если у тебя постоянно радумается только одна мышца в 1.5 раза - то у тебя явно что-то не так со здоровьем. У здоровых людей при адекватных нагрузках мышцы ТАК не забиваются. И дело тут явно не в технике. Я даже в зале, когда толкаю эту тачку (не знаю как правильно называется тренажер) ничего не раздувает и боли нет. Разве что дискомфорт в суставах, но это уже отдельная тема.
Если ты считаешь, что это проблема исключительно в неправильной нагрузке на мышцу, попробуй ее хорошень потянуть. Просто делай после нагрузок растяжку мышц, хуже от этого не будет точно, растяжка нужна что бы мышца росла правильно и красиво.

Когда к Паше обращаются на ТЫ, Паша воспринимает это нормально, потому что он не зазвезидлся, в отличии от царька voland

Не будь как voland
Cсылка на пост
0
 AxMeDoff

На сайте с 23.02.2014
Репутация: 116
Сообщений 1746
Пол: Мужской(33)
Город: Пембертон
Стиль: MTB:Enduro
Байк: В активном поиске
10 авг 2016 в 10:36

camo писал(а):
"непривычно"
это ты еще элементраный баник не дёргал (: но через пару часов катки и постоянного одёргивания прикатываешь. к сожалению инертность мышления скидывает всё на старое

Все происходит быстрее 0632761719
Cсылка на пост
+1
 mako

На сайте с 21.07.2013
Репутация: 10
Сообщений 35
Пол: Мужской(29)
Город: Ровно
Стиль: MTB:DirtJumping
Байк: octane one+ rs revelation
10 авг 2016 в 11:21

Також таке було, дуже забивалась передня нога. Зрозумів що не правильна техніка, занадто сильне зусилля робиш на ноги і можливо не в правильний момент, коли заднє колесо або не переїхало кочку, або в найвищій точці. 
Спробуй менше зусилля і трохи пізніше. 

Cсылка на пост
+1
 camo

На сайте с 10.06.2011
Репутация: 141
Сообщений 603
Пол: Мужской(34)
Город: Київ
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Trek Fuel EX 9 + Suntour Epicon
10 авг 2016 в 11:31

ASmith писал(а):
но это уже отдельная тема.

не отдельная. Я лично в зале когда приседаю - у меня так-же обе ноги раздуваются, когда жму - грудь раздувается и трицепсы, гогда подтягиваюсь - спина. Это называется памп и это нормально.
Поскольку у меня на памптреке только одна нога забивается, то я думаю - что-то не так с техникой вот и все.

\"Здуру можна вламати там де кістки нема.\" (с) ДМ
Cсылка на пост
0
 hotR1de

На сайте с 04.11.2011
Репутация: 44
Сообщений 119
Пол: Мужской(33)
Город: Киев
Стиль: MTB:Downhill
Байк: Specialized SX Trail + FOX 36
10 авг 2016 в 13:18

camo, проблема проявляется когда катаешь в какую-то одну сторону? Мб попробуй сначала катнуть в обратку.

Главное не сцать!
Cсылка на пост
0
  [ Подписаться на ответы в данной теме ]

  • (2 Страниц)
  • 1
  • 2



ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
Посл. ответ Тема Автор Ответ. Просм.
15 мая 2018 в 00:00
  Памп Трек 26,05,18 пгт. Аулы tema-norco52946
3 авг 2016 в 00:00
  Вот так вот сёрфится Одесский памп-трек)) RydeMan42209
4 сен 2018 в 00:00
  ПАМП-ТРЕК в Киеве. Стройка
  На страницу 1, 2, 3...14
aldas26339089
15 июн 2016 в 00:00
  Памп Трек Днепродзержинск 18.06.2016 tema-norco12767
14 мар 2019 в 00:00
  Памп Трек Строгино | Весна близко [email protected]01642

  Список форумов ›››› Фишки

  Форум:   







© 2003-2020 X-Bikers.ru - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается


Экстремальный портал VVV.RU