Поиск
ТОП
[ Поиск ] [ Регистрация ] [ Пользователи ] [ Вход ]

  Список форумов ›››› Общий ›››› Просмотр темы

Акромиальный вывих ключицы, Реабилитация

Автор Сообщение
 Grinpis

На сайте с 24.01.2008
Репутация: 162
Сообщений 840
Пол: Мужской(28)
Город: Киев
Стиль: MTB:Street
Байк: Summum 2012
30 ноя в 20:06

Вопрос к тем у кого уже случалась такая травма, как вы проходили реабилитацию? Какие упражнения делали?
Может какие советы на эту тему есть? 

Cсылка на пост
0
Поделиться:
VKontakte Facebook
 Yue

На сайте с 23.04.2011
Репутация: 119
Сообщений 691
Пол: Мужской(26)
Город: Харьков
Стиль: MTB:Enduro
30 ноя в 20:51

связки рвал?

УКРАЛИ - Canfiel Riot (эмблема череп, зеленые линки) goo.gl/h13AtR
FB- [ Ссылка ]
VK- vk.com/id10238445
Cсылка на пост
0
 Grinpis

На сайте с 24.01.2008
Репутация: 162
Сообщений 840
Пол: Мужской(28)
Город: Киев
Стиль: MTB:Street
Байк: Summum 2012
30 ноя в 23:12

да, пару недель как пластину достали

Cсылка на пост
0
 Zef

На сайте с 13.06.2009
Репутация: 378
Сообщений 558
Пол: Мужской(30)
Город: Мелитополь
Стиль: MTB:Freeride
Байк: Many
30 ноя в 23:13

ппц , Выздоравливай 

Никакого здоровья не хватит чтобы приспособиться к этому тяжело больному обществу
Cсылка на пост
+1
 Jinner

На сайте с 19.05.2010
Репутация: 196
Сообщений 1982
Пол: Мужской(34)
Город: Киев
Стиль: MTB:Downhill
Байк: Specialized Demo /888RC3 EVO 2012
30 ноя в 23:20

Хорошо помогает плавание. Сначала будет больно, а потом вообще забудешь о том, что была какая-то пластина.

МОИ ТОВАРЫ НА ПРОДАЖУ: [ Ссылка ]
Cсылка на пост
+5
 Grinpis

На сайте с 24.01.2008
Репутация: 162
Сообщений 840
Пол: Мужской(28)
Город: Киев
Стиль: MTB:Street
Байк: Summum 2012
30 ноя в 23:34

Спасибо!

Cсылка на пост
0
 Yue

На сайте с 23.04.2011
Репутация: 119
Сообщений 691
Пол: Мужской(26)
Город: Харьков
Стиль: MTB:Enduro
30 ноя в 23:49

Jinner писал(а):
Хорошо помогает плавание. Сначала будет больно, а потом вообще забудешь о том, что была какая-то пластина.

Только проконсультироватся нужно как именно плавать. Что бы хуже не сделать

УКРАЛИ - Canfiel Riot (эмблема череп, зеленые линки) goo.gl/h13AtR
FB- [ Ссылка ]
VK- vk.com/id10238445
Cсылка на пост
+5
 tsypa_broiler

На сайте с 27.04.2013
Репутация: 184
Сообщений 611
Пол: Мужской(21)
Город: Киев
Стиль: MTB:Freeride
Байк: Продаю! Заходи в мои продажи
30 ноя в 23:53

Форум- это, конечно, хорошо, но первым делом сходи к врачу и спроси... П.с. выздоравливай)

Хорошее дешевое железо [ Ссылка ]
Cсылка на пост
+6
 Pasaliskiy

На сайте с 19.02.2016
Репутация: 88
Сообщений 405
Пол: Мужской(29)
Город: Киев
Стиль: MTB:Urban Freeride
Байк: specialized big hit 2010
1 дек в 00:48

тайский бальзам ванг пром, оранжевый или красный

Cсылка на пост
0
 RESKO

На сайте с 15.04.2013
Репутация: 25
Сообщений 49
Пол: Мужской(38)
Город: Ивано-Франковск
Стиль: MTB:Street
Байк: Specialized Stumpjumper Expert Carbon
2 дек в 20:51

Впринципе можно следовать правилу - делай все что не болит. Каким-то образом укрепить ту связку посредством упражнений - сложно, так как амплитуда движений в этом суставе минимальна. Да и связка очень короткая. Поэтому... просто живи обычной жизнью и развивай ее так, как ты делал и до этого времени всю жизнь. Жалеть себя ненадо, но и режим Рембо включать тоже не стоит.

Веломагазин-майстерня RESKO - Івано-Франківськ - resko.if.ua
Cсылка на пост
+1
 Epire5

На сайте с 27.08.2013
Репутация: 51
Сообщений 230
Пол: Мужской(29)
Город: днепропетровск
Стиль: MTB:Urban Freeride
Байк: Trek session 88
6 дек в 00:35

Я начал с отжиманий, потом натурник полез, но у меня был полный разрыв акримиального сочленения ,и ставили крюк с никелид-титана.
В первый день кружку держать пустую не мог, около трех-пяти дней разрабатфвал круговыми движениями, потом с кружкой:)
Спустя неделю гантелю начал на кг использовать, через две уже мог отжаться пару раз, понимаю , что все индивидуально ,но вот я бы советовал как сам, начать с банальных движений руки по всем сторонам, а потом с мелкой нагрузкой.
А вообще врач который тебя латал должен был тебе все рассказвть, так как при разных методах лечения-разные реабилитационные программы.

Пришли лопату, мы его тут закопаем...
Cсылка на пост
+1
 y3HuK

На сайте с 04.01.2009
Репутация: 177
Сообщений 506
Пол: Мужской(32)
Город: Киев
Стиль: MTB:Downhill
Байк: faith+surge
6 дек в 11:10

Для реабелитациии хорошо подходят упражнения на статику(удержание), и упражнения с плавно нарастающей нагрузкой. Вот такая штука в помощь Ссылка, лайфхак ее можно заменить вело камерой)

\"Тяжесть - это хорошо. Тяжесть - это надежно. Даже если не выстрелит, таким всегда можно врезать по башке.\" (с)
Cсылка на пост
+1
 Grinpis

На сайте с 24.01.2008
Репутация: 162
Сообщений 840
Пол: Мужской(28)
Город: Киев
Стиль: MTB:Street
Байк: Summum 2012
6 дек в 14:08

Epire5, да я тоже порвал все 3 связки, и с пластиной отходил 4 месяца 
Стараюсь несколько раз в день тянуть руку в разные стороны, за 3 недели после снятия пластины рука двигается почти нормально, вверх пока только сложно поднимать
Отжиматся пробую но с наклоном, разные упоры на руку

y3HuK, насчет эспандера тоже подумывал 

Cсылка на пост
0
 Jinner

На сайте с 19.05.2010
Репутация: 196
Сообщений 1982
Пол: Мужской(34)
Город: Киев
Стиль: MTB:Downhill
Байк: Specialized Demo /888RC3 EVO 2012
6 дек в 14:17

Grinpis писал(а):
Отжиматься очень рано. Слишком большая нагрузка. Плавание лучше всего. Пластина снята в августе. Боли от связки сохранялись все время и прекратились только неделю назад, после того, как недельку активно поплавал.  

МОИ ТОВАРЫ НА ПРОДАЖУ: [ Ссылка ]
Cсылка на пост
+1
 Grinpis

На сайте с 24.01.2008
Репутация: 162
Сообщений 840
Пол: Мужской(28)
Город: Киев
Стиль: MTB:Street
Байк: Summum 2012
6 дек в 14:45

Jinner, Я б с радостью в басейне поплавал, но сейчас физически нет возможности добратся smiley-ac.gif

Cсылка на пост
0
 NArtemD

На сайте с 10.07.2009
Репутация: 973
Сообщений 73
Пол: Мужской(0)
Город: Горбатых
Стиль: Trial
Байк: Лимфома Ходжкина
6 дек в 20:07


Grinpis, я б посоветовал добираться на байке, но тут не тот случай.)))

Тоже лучшим из ЛФК методов было назначено плаванье, вот круговые движения были запрещены и тем более с отягощениями.

Нужно продать - ОБЪЯВЛЕНИЯ.
Cсылка на пост
+6
  [ Подписаться на ответы в данной теме ]



ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
Посл. ответ Тема Автор Ответ. Просм.
25 июн 2016 в 00:00
  Травмы. Вывих акромиального конца ключицы Woon42566
29 июн 2011 в 00:00
  Реабилитация
  На страницу 1, 2, 3
Alegator578961
1 ноя 2009 в 00:00
  Постоянный вывих ноги,как с этим боротся?
  На страницу 1, 2
fucked печенько2911369
20 мая 2011 в 00:00
  Перелом ключицы
  На страницу 1, 2
Опасный2022334
18 апр 2014 в 00:00
  Защита Ключицы Симьйон126416

  Список форумов ›››› Общий

  Форум:   







© 2003-2018 X-Bikers.ru - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается


Экстремальный портал VVV.RU