Поиск
ТОП
[ Поиск ] [ Регистрация ] [ Пользователи ] [ Вход ]

  Список форумов ›››› Общий ›››› Просмотр темы

какие мышци качать

  • (3 Страниц)
  • 1
  • 2
  • 3

Автор Сообщение
 SanYek

На сайте с 02.11.2007
Репутация: 85
Сообщений 25
Пол: Мужской(27)
Город: Шарья
Стиль: MTB:Street
Байк: JANE - PUSER 2
19 окт 2008 в 18:44

скажите пожалуйста какие мышци качать чтобы пригодились в катании (а то в качалку хочу походмть чтобы легче делать все было на велике(меньше уставал) вот посоветуйте какие мышци в первую очередь развивать?

УНЦА!
Cсылка на пост
0
Поделиться:
VKontakte Facebook
 Muza Fucka

День рождения:
Отметил 6 дней назад
На сайте с 31.07.2007
Репутация: 54
Сообщений 491
Пол: Мужской(25)
Город: Москва
Стиль: MTB:Street
Байк: Dc Pussy Dirt
19 окт 2008 в 18:45

ноги,руки.спину.


А лучше просто чаще катай

Опасный писал(а):
фотку бы в стояке.

Cсылка на пост
0
 Tech Deck

На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305
Сообщений 2290
Пол: Женский(20)
Город: Соснобыль
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Падвесной!
19 окт 2008 в 18:47

Нельзя делать определённую нагрузку на одни мышцы !
Например , ходишь 3 дня в неделю ..
1 День . Бицепсы , Трицепсы
2 День . Прес , спина
3 День . Ноги .

Сам долго ходил много что знаю ...

Разумеется , что отдых через день! каждый день не рекомендуется ходить

ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<<
Cсылка на пост
0
 Dobriy

На сайте с 18.07.2007
Репутация: 16
Сообщений 65
Пол: Мужской(30)
Город: v
Стиль: Стритец
Байк: )
19 окт 2008 в 19:02

Tech Deck писал(а):
1 День . Бицепсы , Трицепсы
2 День . Прес , спина
3 День . Ноги .


Кстати это очень спорный график,
Есть люди у которых вообще нету прогресса используя эту систему, среди таких людей я!
А ноги я вообще не советую качать в качалке если ты катаешься на байке. Потому что при вращении педалей работает одна группа мышц, а в качалке ты будешь качать совершенно другие мышцы - и это неправильно.
Слушай меня. Я был индивидуальным тренером в тренажёрных залах и знаю что да как.


SanYek, Твои упражнения для байка должны быть примерно такими:
Пон -Плечи
Среда - Спина
Пятн - Бицепс
Ещё надо ГРУДЬ добавить в какойто из этих дней, но я незнаю твою физиологию поэтому сам решай куда тебе её добавить.
трицепс тебе нафиг ненужен, и пресс тож в попу. Пресс сам будет автоматически качаться во время поднятия тяжести и во время дрючки трюков.

Cсылка на пост
0
 FRОL

На сайте с 06.08.2007
Репутация: 132
Сообщений 208
Пол: Мужской(29)
Город: 77
Стиль: Trial
19 окт 2008 в 19:10

та которая промеж ног болтается
делай приседания со штангой на плечах (пояс атлетический тока одень) - и спина, и ноги, и руки - всё будет в тонусе.
французкий жим тоже неплохо бы - так ложишься на лавочку и с полусогнутыми руками штангу за голову на пол и на пузо...
просто на мыски вставай с грузом на плечах около лесенки (подоёдёт друг для таких целей) - встал на мыски и постоял недолго и повторов этак сколько сможешь такой кайф испытаешь

у коровы нет других забот - ест траву и молоко даёт (с)
Cсылка на пост
0
 BICH

На сайте с 21.01.2006
Репутация: 627
Сообщений 2714
Пол: Мужской(31)
Город: БЫДЛОГОПОЛИС
Стиль: MTB:Enduro
Байк: имею в количестве трех штук
19 окт 2008 в 19:11

грудь, руки, спина. ну и попу конечно)

[ Ссылка ] - ПРОДАЖА И ПОКУПКА БУ ЖЕЛЕЗА
Cсылка на пост
0
 DayWalker

На сайте с 29.11.2007
Репутация: 23
Сообщений 95
Пол: Мужской(31)
Город: Тамбов
Стиль: MTB:Enduro
19 окт 2008 в 19:13

самое простое,это отжиматься с "узким хватом"(руки максимально близко) и подтягиваться за спину(накачивается спина и весь плечевой пояс)

Прежде чем писать, посмотри, как красив чистый лист
Cсылка на пост
0
 Fatal1ti

На сайте с 14.09.2007
Репутация: 22
Сообщений 172
Пол: Мужской(27)
Город: Kamloops, BC
Стиль: MTB:Downhill
Байк: оператор
19 окт 2008 в 19:15

Dobriy, несогласен по поводу преса . если падаеш на руль то он то как раз оочень поможет

Cсылка на пост
0
 Dobriy

На сайте с 18.07.2007
Репутация: 16
Сообщений 65
Пол: Мужской(30)
Город: v
Стиль: Стритец
Байк: )
19 окт 2008 в 19:16

BICH писал(а):
попу конечно)




Да! Ложись на левый бок и начинай пульсировать своим анусайем до тех пор пока не пойдёт кровь


Fatal1ti, В принципе ты прав, но тут тоже есть 2 стороны:
---Если слишком мягкое пузико, то руль может отбить внутренние органы и это опасно
---Если слишком твёрдый пресс, то руль может просто сделать дырку в животе (в наше время всё возможно )

Cсылка на пост
0
 Fatal1ti

На сайте с 14.09.2007
Репутация: 22
Сообщений 172
Пол: Мужской(27)
Город: Kamloops, BC
Стиль: MTB:Downhill
Байк: оператор
19 окт 2008 в 19:24

Dobriy писал(а):
руль может просто сделать дырку в животе
- ну так для этого есть барэнды

Cсылка на пост
0
 Воевода

На сайте с 18.10.2006
Репутация: 657
Сообщений 2630
Пол: Мужской(48)
Город: Россия
Стиль: MTB:Freeride
Байк: Specialized Demo8
19 окт 2008 в 19:46

Всё что тут написали полный бред!!!
Вы что хотите? Стать качками? или хорошо ездить?
ДЛя того что бы нормально катать, и при этом быть физичекски сильным нужно понимать некоторые вещи!!!
1. Систему которую предлагают - это база для начинающего качка!
2. Узкий хват? Нафига он нужен? Ты что катаешь с рулём 400мм?
3. Есть ОФП а есть СФП!!! (расшифровать?)
4. Зачем подбирать комплекс для наращевания мышечной массы? Бред!!!
5. Для начала надо понять что к чему и для чего!
6. Если заниматься ДХ - то там совсем другие нагрузки 5-7 мин. Аэродно-Анаэробный режим.
7. Если просто стритец катать... то главное что бы живот был эластичным для макс. заполнения пива.
8. Сформулируй более грамотно и конкретно вопрос.
9. Для начала можно просто турник брусья и приседания. А потом уж и подбирать комплексы.
10 Качалка вообще не нужна. Лучше на свежем воздухе на турнике.
Будет конкретный вопрос... помогу.

\" Никто тебе не враг,никто тебе не друг, а лишь попутчик.\"
Cсылка на пост
0
 Kalash

На сайте с 26.07.2005
Репутация: 1552
Сообщений 1950
Пол: Мужской(31)
Город: Hell City
Стиль: MTB:Urban Freeride
Байк: Князь тьмы & Norco Shore 3 2009
19 окт 2008 в 19:49

Нах качалку, турник и гантели рулят. А еще катать чаще и больше надо, и все будет ок.

Не спрашивай - научишься думать.
Cсылка на пост
0
 SanYek

На сайте с 02.11.2007
Репутация: 85
Сообщений 25
Пол: Мужской(27)
Город: Шарья
Стиль: MTB:Street
Байк: JANE - PUSER 2
19 окт 2008 в 20:00

3 расшифруй
я не хочу распухнуть от мышц,вот было мешки потаскал а потом после работы сразу катать и ваше так перло с такой блин легкостью все делал ваще круто,мне нада развить мышци используемые в катании стрит банник высоки долги серф градусы там

УНЦА!
Cсылка на пост
0
 Kalash

На сайте с 26.07.2005
Репутация: 1552
Сообщений 1950
Пол: Мужской(31)
Город: Hell City
Стиль: MTB:Urban Freeride
Байк: Князь тьмы & Norco Shore 3 2009
19 окт 2008 в 20:08

SanYek, ппц

Общая Физическая Подготовка и Специальная Физическая Подготовка...

Таскай мешки, сам же говоришь помогает

Не спрашивай - научишься думать.
Cсылка на пост
0
 ARMAGEDDON

На сайте с 12.07.2006
Репутация: 125
Сообщений 632
Пол: Мужской(70)
Город: шалаш
Стиль: MTB:Freeride
Байк: суперсоник електроник
19 окт 2008 в 20:10

бред.что бы хорошо кататься,не обязательно быть раскаченной обезъяной.

where is your pegs?ohh is not for your gaylegs
Cсылка на пост
0
 Splitter

На сайте с 13.03.2007
Репутация: 453
Сообщений 3181
Пол: Мужской(30)
Город: Неж. Новгород
Стиль: MTB:Enduro
Байк: SC Blur ltc 2010, KHE paris 2
19 окт 2008 в 20:13

у меня лично катание сказалось на размере мышц, стали больше и выносливее.

спеыиально качать мышцы, посещая тренажёрный зал, считаю позорным занятием для тех у кого комплексы ибо это только на словах "для силы", на деле же только для внешнего вида, всё равно что ход у вилки

Cсылка на пост
0
 32.50

На сайте с 18.05.2008
Репутация: 95
Сообщений 362
Пол: Мужской(20)
Город: Москва
Стиль: Стритец
Байк: Ашан
19 окт 2008 в 20:22

весь верх качать надо и запястья с голеностопом.
лучше ничего не качать, правда после катания все болеть может.

Белочка и православный ёжик!!!
Cсылка на пост
0
 T!mmy

На сайте с 15.02.2008
Репутация: 266
Сообщений 1276
Пол: Мужской(26)
Город: Москва
Стиль: MTB:Enduro
Байк: кантрийный :D
19 окт 2008 в 20:26

Правую ногу

Cсылка на пост
0
 Muza Fucka

День рождения:
Отметил 6 дней назад
На сайте с 31.07.2007
Репутация: 54
Сообщений 491
Пол: Мужской(25)
Город: Москва
Стиль: MTB:Street
Байк: Dc Pussy Dirt
19 окт 2008 в 20:33

T!mmy, и левую руку

Опасный писал(а):
фотку бы в стояке.

Cсылка на пост
0
 Air Seller

На сайте с 23.09.2007
Репутация: 54
Сообщений 254
Пол: Мужской(30)
Город: Уфа
Стиль: MTB:Freeride
Байк: 10й по счёту
19 окт 2008 в 20:56

Занимаюсь в тренажорке для укрепления мышечного корсета (считай естественной защиты). Упражнения в основном для мышц верхней части тела. Ногам уделяю меньше внимания, т.к. во время катания задействованы одна группа мышц, а атлетическими упражнениями качается другая. Сугубо ИМХО

Cсылка на пост
0
  [ Подписаться на ответы в данной теме ]

  • (3 Страниц)
  • 1
  • 2
  • 3



ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
Посл. ответ Тема Автор Ответ. Просм.
24 янв в 00:00
  Как качать памп RollAllDay1939
8 дек 2019 в 00:00
  Давление 500 psi чем качать? dorik75131476
11 июл 2010 в 00:00
  на сколько атм качать колеса?? Feelg00d1215367
19 янв 2006 в 00:00
  Сколько качать атмосфер для триала
  На страницу 1, 2
kamikadze3211663
6 окт 2008 в 00:00
  Сколько атмосфер качать? стрит
  На страницу 1, 2
AfroImho2515381

  Список форумов ›››› Общий

  Форум:   







© 2003-2020 X-Bikers.ru - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается


Экстремальный портал VVV.RU