Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Уголок качка
[ ]
| Автор | Сообщение | |
 Tech Deck
На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305 Сообщений 2289 Пол: Женский(22) Город: Соснобыль Стиль: MTB:Enduro Байк: Падвесной! |
24 мая 2010 в 00:02 Ну так, тут такое дело. Что, если нету углей для энергии, то она берется из жирка (запасов наших). Вот увидал жесткого парня (мне бы его силу воли).  8 недель сушка. Секрет просто, минимум углеводов и 0 жиров. + трени. Всё! ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<< | |
X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
24 мая 2010 в 00:07 Tech Deck, скажем так... всё зависит от того чего ты хочешь и в какие сроки. насчёт жиров и энергии - ты прав. но я считаю - это крайние меры. мне конечно тяжело судить, я наоборот борюсь за набор веса) | |
| Tech Deck
На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305 Сообщений 2289 Пол: Женский(22) Город: Соснобыль Стиль: MTB:Enduro Байк: Падвесной! |
24 мая 2010 в 00:10
Мне бы ваши проблемы))). Через пару недель покупаю электронные весы и начинаю жрать низкоуглеводную еду. Интересно какая она?)). Я кроме куры вареной ничего не знаю. Полезные советы, для сидящих на низкоуглеводной диете Диеты, предполагающие ограниченное потребление углеводов, помогают организму использовать в качестве источника энергии собственные запасы жира. Этот жир заменяет сахар и не вызывает быстрой и чрезмерной выработки инсулина. Теперь несколько полезных советов о том, как соблюдать низкоуглеводную диету и остаться при этом в живых. Начнем с перечня оптимальных белковых продуктов с небольшим содержанием углеводов ( менее 1 г ): Мясо: постная говядина, говяжья печень, куриное, утиное и гусиное мясо, перепелиное мясо, индейка, ветчина, мясо ягненка, телятина, оленина, мясо буйвола, мясо страуса, крольчатина, другая дичь. Рыба: треска, камбала, палтус, зубатка, сельдь, скумбрия, лосось, мелкая треска, форель, тунец, акула, люциан, сардины. Моллюски и ракообразные: крабы, омары, мидии, устрицы, морской гребешок, креветки, кальмары. Молочные продукты: сыр обезжиренный или с низким содержанием жира. Овощи и зелень: ростки люцерны, руккола, латук, сельдерей, эндивий, эскариоль, фенхель, мята, чеснок, петрушка, укроп, редис, щавель, спаржа, корень сельдерея, мангольд, побеги одуванчика, окра, лук-порей, зеленый лук, огурцы, помидоры, перец, грибы, оливки, побеги бамбука, стручки фасоли, отварная свекла, капуста, брокколи, кольраби, брюссельская капуста, цветная капуста, баклажаны, цуккини, тыква, репа, ревень, квашенная капуста, стручковый горох, чилим ( водяной каштан ). Пройдет несколько недель, прежде чем организм перейдет от сжигания углеводов для получения энергии к переработке жировых отложений. Этот механизм – механизм образования кетонов, которые затем выводятся из организма через мочу – называется липолизом. К состоянию кетоза мы и стремимся, поскольку в этом случае вместо отсутствующих углеводов организм в качестве источника энергии будет использовать собственный жир. В начале предсоревновательной диеты всегда рекомендуется соблюдать осторожность – организму нужно дать пару недель для адаптации. Следует избегать потребления пищи с высоким содержанием сахара и продуктов, подвергшихся технологической переработке. О сахаре и хлебе из белой муки придется на время забыть. Сахароза ( столовый сахар ), фруктоза ( натуральный сахар, образующийся во фруктах ) и декстроза ( разновидность глюкозы, в естественном виде встречающаяся в соединительной ткани растений и животных, и искусственным образом извлекаемая из крахмала ) – безусловно, тоже табу. Вот список продуктов, которые ни в коем случае не должны попасть на твой стол: коричневый сахар, кукурузный сироп, фруктоза, глюкоза, декстроза, концентраты фруктового сока, сахар-сырец, мед, патока, лактоза, мальтоза ( солодовый сахар ). Солодовый сироп, сахароза. Вот, на самом деле всё просто. Можно кушать хорошо (без голодовок) и со временем убирать подкожный жирок. Мышцы теряться будут в ооочень маленьком обьеме (по сравнению, если ничего не жрать). ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<< | |
CloWn День рождения:
Будет через 7 дней
На сайте с 07.09.2005
Репутация: 169 Сообщений 1714 Пол: Мужской(35) Город: Киев Стиль: MTB:Freeride Байк: Intense |
24 мая 2010 в 09:01 Tech Deck, +1 продажа [ Ссылка ] | |
ПСИГ
На сайте с 03.09.2006
Репутация: 292 Сообщений 2698 Пол: Мужской(28) Город: Петербурх Стиль: BMX:Street Байк: Мой велосипед кратко для форума на |
24 мая 2010 в 22:02 О,гляжу,я,никто кроме вас двоих(мб троих) не интересуется( Кстати насчет энергии только из собственных жиров,пересеки черту ниже 50 г углей в день,щитовидочка скажет тебе спасибо и закидает тебя рыхлым жиром  Мясо страуса и буйвола,я ваще ору  Люблю есть много мяса и творога | |
Курт
На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94 Сообщений 1014 Пол: Мужской(42) Город: Москва Стиль: Trial Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2 |
24 мая 2010 в 22:10
ну ты и ляпнул,смотри больше нигде не говори,при умных людях особенно. SIS.promodj.ru | |
| Alex. Fox.
На сайте с 12.03.2010
Репутация: 475 Сообщений 1055 Пол: Мужской(27) Город: Киев Стиль: MTB:Freeride Байк: MB E63 AMG |
24 мая 2010 в 22:11
Для роста мышечной массы надо употреблять жиры, белки и угливоды для синтеза белка в мышечных тканях. Если надо похудеть и накачать мышечную массу, то я тя разочарую - это нереально. Ограничив себя в еде ты замедлишь процесс синтеза белка и ускоришь процесс распада белка. Для идела стоит жрать много мяса, рационально питаться и выполнять упражнения на увеличение мышечной массы и на выносливость. Ps я вешу 90 рост 189 см подымал своего деда который весил 150 кг. | |
| ПСИГ
На сайте с 03.09.2006
Репутация: 292 Сообщений 2698 Пол: Мужской(28) Город: Петербурх Стиль: BMX:Street Байк: Мой велосипед кратко для форума на |
24 мая 2010 в 22:14
а вот это реально Во-первых,как дед достиг такой впечатляющей массы? Во-вторых,как ты его поднимал?или ты например его жал,а может тянул с пола,или приседал с ним на плечах? В-третьих, бедный дед,зачем ты его поднимал??  Люблю есть много мяса и творога | |
| Alex. Fox.
На сайте с 12.03.2010
Репутация: 475 Сообщений 1055 Пол: Мужской(27) Город: Киев Стиль: MTB:Freeride Байк: MB E63 AMG |
24 мая 2010 в 22:16 ПСИГ, ХЗ как, но щас весит 115 кг то был спор. я просто обхватил его на уровне колен и поднял. Держать так нереал так что я смог тока поднять на какие то 1-2 секунды. | |
| Курт
На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94 Сообщений 1014 Пол: Мужской(42) Город: Москва Стиль: Trial Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2 |
24 мая 2010 в 22:17 Последний раз штангу тягал,на 5ом курсе. (2004 г) вес был - 69кг жим 100 - 3 раза рабочий 80 приседания 90 - 20 раз становую никогда не делал подтягиваюсь сейчас 20 раз легко на брусьях раз 60 отожмусь от пола 60 + 50 с утра делаю,для разминки а..,недавно гантельки позаимствовал на бицуху 15,5  с жиром проблем никогда не имел,и не имею - не в коня корм откладывается то-то,только в мышцы,когда занимаюсь. максиму 80 весил,в 2005 году,на юге месяц занимался вместе с детьми. только своим весом + бег,плавание ,и главное - РЕЖИМ! SIS.promodj.ru | |
| ПСИГ
На сайте с 03.09.2006
Репутация: 292 Сообщений 2698 Пол: Мужской(28) Город: Петербурх Стиль: BMX:Street Байк: Мой велосипед кратко для форума на |
24 мая 2010 в 22:17 Ясное дело,у деда хват неудобный! Люблю есть много мяса и творога | |
| Курт
На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94 Сообщений 1014 Пол: Мужской(42) Город: Москва Стиль: Trial Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2 |
24 мая 2010 в 22:18
патсталом SIS.promodj.ru | |
| Alex. Fox.
На сайте с 12.03.2010
Репутация: 475 Сообщений 1055 Пол: Мужской(27) Город: Киев Стиль: MTB:Freeride Байк: MB E63 AMG |
24 мая 2010 в 22:21 Мне кажеться от массы мышц удерживаемость байка в дропах не особо изменится | |
| Курт
На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94 Сообщений 1014 Пол: Мужской(42) Город: Москва Стиль: Trial Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2 |
24 мая 2010 в 22:25
зато гопов бить удобнее SIS.promodj.ru | |
| Alex. Fox.
На сайте с 12.03.2010
Репутация: 475 Сообщений 1055 Пол: Мужской(27) Город: Киев Стиль: MTB:Freeride Байк: MB E63 AMG |
24 мая 2010 в 22:26 + мышечной массы в том, что она закрывает органы при крешах Вот Джошик. Неособый Кач, но какие темы удерживал  | |
| Курт
На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94 Сообщений 1014 Пол: Мужской(42) Город: Москва Стиль: Trial Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2 |
24 мая 2010 в 22:29 Тем кто похудеть хочет,советую реже и меньше есть,но всё что душе хочется,и только для энергии необходимой для движения,не пихать в себя,как в гуся. + тренировки,если на байке,то не менее 3х часов,плавание не меньше часа,"железо" не менее 1,5 часа.
рельеф красивый,анатомию учить можно - каждую мышцу видно. Я кстати,хотя всю жизнь различными видами спорта занимался,но есть мышцы,которые появились только ,когда триалом начал заниматься плотно.  SIS.promodj.ru | |
| Tech Deck
На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305 Сообщений 2289 Пол: Женский(22) Город: Соснобыль Стиль: MTB:Enduro Байк: Падвесной! |
24 мая 2010 в 22:34 Опа, парни в тему залезли. Погнал флуд). Сегодня присел 140кг, епец ощущения. Жим ногами 230кг на 4 раза Гакк 90кг Псиггггг, давай свои достижения выкладывай). Ты вроде как давненько заниматься начал. Интересно. ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<< | |
| CloWn День рождения:
Будет через 7 дней
На сайте с 07.09.2005
Репутация: 169 Сообщений 1714 Пол: Мужской(35) Город: Киев Стиль: MTB:Freeride Байк: Intense |
24 мая 2010 в 22:37
да ладно? и в чем я не прав? продажа [ Ссылка ] | |
| Курт
На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94 Сообщений 1014 Пол: Мужской(42) Город: Москва Стиль: Trial Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2 |
24 мая 2010 в 22:37
это на станке,к верху жопой? SIS.promodj.ru | |
| Tech Deck
На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305 Сообщений 2289 Пол: Женский(22) Город: Соснобыль Стиль: MTB:Enduro Байк: Падвесной! |
24 мая 2010 в 22:38
 Дооооооо! ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<< | |
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
11 мар 2011 в 00:00 |
уголок MCНа страницу 1, 2, 3...5 | CrimeaRider | 91 | 18145 |
21 фев 2011 в 00:00 |
Уголок VORO
| komarroff | 0 | 13391 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается