На сайте с 18.05.2014 Репутация: 8
Сообщений 7 ЗАБАНЕН. Пол: Мужской(27)
Город: Чернигов
Стиль: MTB:DirtJumping
27 ноя 2014 в 23:04
Лазил по сайтам и нашёл хорошую статейку, оказывается это чертовски полезно) ^_^
9 причин начать ездить на велосипеде..
1. Езда на велосипеде повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и езда на велосипеде отлично справляется с этой задачей.
4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.
5. Повышается умственная активность. Во время езды часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.
6. Систематические езда на велосипеде способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.
7. Ездить можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, езда будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если ездить после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.
8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время езды с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.
9. Регулярные ездовые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны (так что зовем свою бабушку), т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.
Будете ли Вы ездить на байке зимой??